অনলাইন ডেস্ক : কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এমনকি পরিবেশের দূষণে শরীর দুর্বল হওয়াটাই স্বাভাবিক। আর শরীর দুর্বল মানে কাজে গতি কম। এই কাজের গতি চাঙ্গা করতে যা করতে পারেন:

মনের যত্ন মানসিক অবসাদও আপনার কর্মক্ষেত্র ও পারিবারিক জীবনে স্থবিরতা এনে দিতে পারে। তাই শরীরের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি মনের যত্নও নিন।

কথা বলুন : পরিচিতদের সঙ্গে বা বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান। নিঃসঙ্গতায় আটকে পড়বেন না। তাতে আখেরে আপনারই ক্ষতি।

ভ্রমণ: যত ব্যস্ততাই থাকুক, ভ্রমণের পরিকল্পনা ঠিকই করুন। তাতে একঘেয়েমি কাটবে। কাজে ফিরবে গতি।

ঘুম : ব্যস্ত জীবনে ঘুমের সাইকেল ঠিক না থাকলে বাধে বিপত্তি। রোজ অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। অপর্যাপ্ত ঘুম থাকলে শরীর দুর্বল হবেই।